Kulit halus dan kenyal bisa dijadikan barometer bahwa tubuh kamu dalam keadaan prima. Nah, nggak perlu mengeluarkan budget berlebih untuk mendapatkan kulit yang sehat, cukup ke dapur untuk membuat jus dari buah.
Sebuah studi menjelaskan beberapa peringkat jus buah yang kaya akan polifenol atau yang memiliki kandungan antioksidan. Jus buah yang memiliki peringkat tertinggi dengan kandungan kaya akan antioksidan adalah jus anggur, jus cranberry, jus apel dan jus buah delima. Peringkat di bawahnya adalah jus jeruk dan jus nanas. Sedangkan jus tomat dan jus anggur putih berada ditingkat paling bawah. Seorang ahli yang meneliti studi ini mengatakan bahwa setiap jus memiliki kandungan kimia yang berbeda, untuk itu Ia menyarankan agar minum jus tidak lebih dari 250 ml sehari dan pilihlah jus dari buah asli, bukan jus kalengan yang sudah tercampur bahan kimia lainnya agar tubuh dapat merasakan khasiatnya secara sempurna. Berikut beberapa macam racikan jus buah yang berguna bagi tubuh dan kecantikan :
- Jus Pengusir Lelah
Jika lelah setelah bekerja keras, yang dibutuhkan adalah jus yang kaya vitamin B, C, E dan magnesium.
Caranya: cuci bersih lalu tiriskan 3 lembar daun bayam dan 5 buah wortel, masukkan ke dalam blender, beri air secukupnya, aduk sampai halus.
- Jus Usir Jerawat
Dengan jus buah kaya vitamin B2, beta karoten dan seng sama dengan mengobati jerawat dari dalam.
Caranya: masukkan 4 buah wortel, 1 buah lobak cina dan 2 cm jahe ke dalam blender.
- Jus Pencerah Kulit
Kulit kusam akan menghalus bila rajin minum jus kandungan vitamin B2, C, E, beta karoten dan potasium setiap hari.
Caranya: masukkan 110 gram buah anggur merah dan 10 buah strawberry ke dalam blender, tambahkan madu jika suka.
- Jus Anti Keriput
Cegah keriput di wajah dengan minum kombinasi vitamin secara teratur.
Caranya: cuci bersih 4 buah wortel, 1 buah pir, 6 lembar daun seledri, segenggam peterseli, haluskan dengan blender.
Berikut panduan dan manfaat yang di dapat dari mengkonsumsi jus :
- Minumlah jus buah minimal satu gelas sehari untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan, yang diperlukan untuk memelihara kecantikan dan kesehatan kulit. Konsumsi jus bisa membantu tubuh untuk membersihkan racun-racun yang melekat di tiap-tiap organ. Dengan proses tersebut, kulit pun akan terlihat lebih sehat dan lembut.
- Vitamin (vitamin A, B, C, D, E dan K) bertugas mengatur regenerasi sel, mensuplai energi dan membantu semua proses biokimia dalam tubuh.
- Mineral (zat seng, besi, selenium, kalium, magnesium, kalsium, dll) bertugas memelihara jaringan tubuh.
- Zat antioksidan berfungsi sebagai pencegah proses penuaan dini dan penangkal radikal bebas.
- Serat membantu melancarkan pembuangan racun dari dalam tubuh. Racun inilah yang biasanya menimbulkan jerawat.
sumber : Natur-E J T B
Tidak ada komentar:
Posting Komentar